オオバコは、踏まれても踏まれても元気に育つ驚異的な生命力を持つ多年草です。道端・公園・山道など、人がよく行き来する場所に群生するその姿は、多くの人が幼い頃から見慣れている植物ではないでしょうか。日本では古くから「車前草（しゃぜんそう）」として親しまれ、漢方では重要な薬草の一つです。飛騨の山道や里山の道沿いにも数多く自生し、足元の薬草として地域の暮らしに寄り添ってきました。

オオバコの基本情報

• 科名・属名：オオバコ科オオバコ属
• 学名：Plantago asiatica
• 別名：車前草（しゃぜんそう）、ゲーロッパ草
• 採取時期：葉（5〜9月）、種子（7〜9月）
• 自生地：道端・踏み固められた土地・山道・田んぼの畦

薬効・効能

オオバコは特に呼吸器系への効果が知られており、咳・気管支炎・痰の絡みを和らげる薬草として古くから使われてきました。葉に含まれるアウクビンやプランタギニンという成分が気管支の粘膜を保護し、炎症を鎮める働きをするとされています。漢方では種子（車前子）が消炎・利尿・去痰の生薬として処方されてきた歴史があります。

また、利尿作用により体内の余分な水分を排出し、むくみの改善に役立てられてきました。外用としては、新鮮な生葉を傷口や虫刺されに貼る民間療法が各地に伝わっており、消炎・抗菌作用が期待されています。

• 咳・気管支炎・痰の改善（呼吸器系）
• 利尿作用・むくみ改善
• 消炎・抗菌作用
• 外傷・虫刺され・ニキビへの外用

飛騨とオオバコ

飛騨の山道や集落の道端にはオオバコがごく普通に自生しています。山里の暮らしの中では、咳が出たときや傷を負ったときに手近なオオバコを利用するという知恵が受け継がれてきました。また、春の若葉は山菜としても食用になり、おひたしや天ぷらとして飛騨の食卓に上ることもありました。

活用方法・使い方

オオバコ茶

葉を水洗いして陰干しで乾燥させます。乾燥した葉10〜15gを水600mlで煎じ、半量になったものを1日数回に分けて飲みます。ほとんどクセがなく飲みやすいお茶で、咳が気になる季節の常飲茶としてもおすすめです。

生葉の外用

新鮮な生葉をよく洗い、揉んでやわらかくしてから虫刺され・傷・ニキビの患部に貼り付けます。葉のぬめりに消炎成分が含まれており、かゆみや腫れを和らげる効果があるとされています。応急手当として山歩きの際にも活用できる知恵です。

食用として

春（3〜5月）の若葉は食用になります。さっと茹でてごま和えやお浸しに、または天ぷらにするのがおすすめです。独特のぬめりがあり、栄養豊富な山菜として飛騨でも古くから食べられてきました。

採取・利用上の注意点

オオバコ科の植物に花粉アレルギーがある方は、使用前に注意が必要です。道端のオオバコは農薬や排気ガスにさらされている場合があるため、採取はきれいな環境の場所を選びましょう。症状が続く場合は医療機関を受診してください。