ゲンノショウコは「現の証拠（げんのしょうこ）」という名の通り、飲めばすぐに効果が現れるとして古くから庶民に愛されてきた薬草です。ドクダミ・センブリとともに「日本三大民間薬」の一つに数えられ、江戸時代から胃腸の不調に幅広く使われてきました。フウロソウ科の多年草で、白または赤紫色のかわいらしい5弁花を咲かせます。種が熟すと神輿（みこし）の屋根のような形に飛び散ることから「ミコシグサ」の別名もあります。飛騨の山野や草地にも自生しており、秋の野草観察で出会える植物です。

ゲンノショウコの基本情報

• 科名・属名：フウロソウ科フウロソウ属
• 学名：Geranium thunbergii
• 別名：ミコシグサ、イシャイラズ（医者いらず）
• 採取時期：開花期（7〜10月）に全草採取
• 自生地：山野・草地・林の縁・道端・田んぼの畦

薬効・効能

ゲンノショウコの整腸作用は特に有名で、下痢や軟便の改善に効果があるとされています。全草に豊富に含まれるタンニンが腸の粘膜を引き締め、炎症を鎮める働きをするためです。面白いことに、少量では腸の蠕動運動を促して便秘の改善にも働くとされており、「双方向性の整腸効果」を持つ珍しい薬草とも言われています。

また、胃炎や胃潰瘍の緩和、抗菌・抗炎症作用も伝えられており、口内炎や歯肉炎への外用（うがい）としても活用されてきました。「医者いらず」という別名が示す通り、胃腸に関するあらゆる不調に対応してきた頼れる薬草です。

• 整腸作用・下痢の改善（タンニンによる腸粘膜の引き締め）
• 胃炎・胃潰瘍の緩和
• 抗菌・抗炎症作用
• 便秘の改善（少量での利用）
• 口内炎・歯肉炎への外用（うがい薬）

飛騨とゲンノショウコ

飛騨の山野の草地や林縁にはゲンノショウコが自生しています。かつては山里の暮らしの中で「お腹の調子が悪ければゲンノショウコを煎じて飲む」というのが当たり前の知恵として受け継がれてきました。医療機関が遠く、自給自足の生活が長く続いた飛騨の山村において、すぐに効果が現れる「現の証拠」は、暮らしに寄り添う心強い民間薬として大切にされてきたのです。

活用方法・使い方

ゲンノショウコ茶（煎じ薬）

開花期（7〜10月）に根ごと全草を引き抜き、水洗いして細かく刻み陰干しで乾燥させます。乾燥した全草10〜15gを水600mlで煎じ、半量になるまで煮出します。1日3回に分けて食間に飲むのが基本です。苦みが少なく素朴な飲みやすさがあり、継続しやすい薬草茶です。

外用（うがい・口内炎）

煎じたゲンノショウコ液でうがいをすると、口内炎や歯肉の炎症を和らげる効果が期待できます。タンニンの収れん作用と抗菌作用が、口腔内の粘膜を引き締め炎症を鎮めます。口内トラブルが気になるときの自然なケアとして活用できます。

採取・利用上の注意点

タンニンが豊富なため、鉄分の吸収を妨げる可能性があります。食後1時間以上あけてから飲むことをおすすめします。長期連用は避け、2〜3週間ほど飲んだら休むのが理想的です。症状が続く場合や重い場合は医療機関を受診してください。妊娠中・授乳中の方は使用前に医師にご相談ください。